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La.vie's blog

We will send daily events.

2018年4月19日

夏はもうすぐ!!!!!!!!!!

本日もトレーニングに来られたお客様お疲れ様でした

夏はもうすぐです‼️

夏を本気で楽しむ為に

パーソナルボディメイク始めませんか?

・自分1人では続かない

・トレーニングのやり方が分からない

・自分流の方法では結果が出ない

そんな方こそパーソナルです✨

ぜひ、一度無料体験に来てください\(^-^)/

男性の方でバルクアップしたい方もぜひ

パーソナルボディメイクスタジオLa.vie

Tel 07023361562

福岡市中央区薬院1丁目10-5

Shin-Yakuin105 501号室

薬院駅から徒歩3

オープン二ングキャンペーン!!

体験料 無料

当日入会 入会金21.000➡︎無料

福岡県#福岡市#中央区#薬院#駅から徒歩3分#パーソナル#トレーニングスタジオ#Lavie#完全マンツーマン#体験無料#オープン二ング#キャンペーン#トレーニング#ダイエット#シェイプアップ#筋力アップ#スポーツマッサージ#肩こり#腰痛#ゆがみ改善#浮腫み#支えて頂いてる皆様に#日々感謝#夏はもうすぐ#夏を本気で#楽しむ為に#ボディメイク



2018年3月13日

お客様の。。。。

本日もトレーニングに来られたお客様お疲れ様でした

お客様の

@daisakuokada_official

が書かれた作品をスタジオに展示させて頂いております

部屋に絵があると華やかになりますね😊

しばらく展示させて頂く予定です‼️

興味がある方は私まで🎶

パーソナルボディメイクスタジオLa.vie

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2018年3月12日

追い込む。💪💪💪

本日もトレーニングに来られたお客様お疲れ様でした

今日は自分を追い込む日💪🏻

自分を追い込むのは決して楽ではないが

そういうところまでたどり着かないと、人間の潜在能力というのは引き出せないんです!!!

昔に比べると色んな事が楽にできてしまう今

どうやって楽するかではなく

どうやって自分を追い込むか考える

パーソナルボディメイクスタジオLa.vie

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2018年3月8日

キングコング西野さんのトークショー✨

先日、キングコング西野さんトークショーにいってきました

めっちゃ面白かった(≧∇≦)

仕事欲刺激されました!!!!!!

気づけばもう3月。早いですねぇ〜

今月も顔晴ります💪🏻💕

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2018年3月5日

結婚式❤️

本日もトレーニング来られたお客様お疲れ様でした

写真のお客様は

3月3日に結婚式を挙げられました💒💐

おめでとうございます❣️

式にまでに8キロ減量を目標してましたが!!!

4ヶ月で10キロの減量に成功し自信をもってドレスを着れたとの事でした😆👏

結婚式後も理想のカラダを目指してボディメイクを続けられるそうです💪🏻

末永いお幸せをお祈りしております😍

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2018年2月20日

モテる人とは。。。

お客様お疲れ様でした

我々の本職本業は精一杯頑張ることだと思う

だからこれからもプロの頑張り屋として頑張っていこう

by 松本人志

仕事もプライベートも

楽しようと考えて生きている人より

精一杯頑張っている人の方が魅力的にみえる。

痩せたいけどキツイことは嫌だから運動しない。

どうやったら楽して痩せれるかな?と

言ってる人はどれだけ髪型や洋服を着飾ってもモテないだろう。

モテる人とは

きっと、精一杯頑張っている人だと思う!!

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2018年2月14日

Before after!!!!!!!!✨

お客様お疲れ様でした

お客様のBefore after💪🏻

マイナス8キロ👏✨

1で変わるの?とよく質問されますが……

変わります‼️

変えます‼️

夏までに痩せたいと思ってる方は多いと思いますが、夏はすぐ来ますよ😱💦

始めるの早いにこしたことはありません

ぜひ、無料体験に来てください💪🏻😍

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2018年2月12日

バランスが大事!!✨

本日来られたお客様お疲れ様でした

昨日Peace大名店

@kentaman_freedom にパーマ&カットをして頂きました✂︎ 身体のケアも大事だけど

髪のケアも大事ですね😊

内面の1番外側が外面です‼️

身体だけ、髪だけではなくバランスよくケアすとことが大事ですね💕

けんたさん来月も宜しくお願い致します(≧∇≦)

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2018年2月9日

お風呂ダイエット法 その2✨

本日来られたお客様お疲れ様でした

お風呂ダイエットの効果

お風呂や温泉は健康にいいイメージがありますが、まさにその通りです。

こんなにも健康になれる効果がびっしりつまっています。

1. 体を温め血流をよくしてくれる

2. 基礎代謝を上げて脂肪を燃やしてくれる

3. 体に溜まった塩分を代謝してくれる

4. ストレスを発散してくれる

5. 食欲抑制効果がある

6. 血流を良くして老廃物を流してくれる

7. リンパを流してむくみを取ってくれる

8. 冷え性が改善される

9. 便秘が改善される

10. 水圧が体中をマッサージしてくれる

11. 浮力が疲れた筋肉や関節をほぐしてくれる

12. 肌のターンオーバーを促してくれる

13. ホルモンバランスを整えて妊娠しやすくなる

お風呂ダイエットはダイエット効果だけではなく、アンチエイジング効果もある万能な健康法といえます

お風呂ダイエットをする前に準備する3つのこと

ではいきなりお風呂に入りましょう!って言う前に準備する事が3つあります。

それは、水、お風呂の温度調整、そして時計の3つです‼️

1.お風呂に入る前にコップ一杯の水

お風呂に入ると200mlくらいの汗をかきます。なので最初に汗をかく分の水を飲んでおきます

逆に飲まずにお風呂に入って汗をかくと、体内の塩分濃度が高くなり血液がドロドロになってしまいます。

すると、流れるはずの老廃物も流れません。なのでしっかり水を飲んでからお風呂に入りましょう

1つ注意点があるのは水は常温のものを飲んで下さい。

特に夏は冷たい水を飲みたくなる気持ちが勝ってしまうのですが、これから体温以上の温度があるお風呂に入るため体に大きな負担がかかってしまい

2.お風呂の温度を計る温度計

お風呂の湯の温度は1度違うだけで全く違う効果をもたらします。

人間の体温も1度違うと大変な事になりますよね(汗)

なので、できるだけ正確な温度がわかるように温度計を持っておきましょう。

もちろんお風呂のお湯が41になるように設定しましょう‼️

3. 時間を測れるもの

入浴時間についてもとても重要です。

ゆでたまごも1分茹でる時間を間違えただけで、黄身が固くなってしまいますよねw

入浴時間もそれと同じで、長く入っていればいいというものではありません‼️

ダイエットするためにはダイエットに適した時間だけお風呂に入ることが重要です。

お風呂ダイエットに最適なお風呂の温度は41

まず、お風呂のお湯が41になるようにお湯をはります。

なぜ41に設定するのかというと、体に負担をかけずに体の深部まで温めることができるからです。

お風呂ダイエットというと、温度を熱く設定しがちになりますが41がデトックスするためには最適な温度になります

お風呂に入ったら体を洗ってまず入浴

まずは、体が軽く温まったかな?と感じるまで湯船につかります。

「温まったな~」

と実感したらお風呂から出て、手首と足首を冷水のシャワーで30秒ほど冷やします。

手首、足首を冷水で冷すことによって、血流を上げる効果がUPします。

そしたらまた湯船に入ります。

湯船の入浴時間は10

肩までしっかりつかり10分間お風呂に入ります。

41度のお湯に10分浸かることで、体の深部の温度を1度あげることができます。

この時、体の血液中に『一酸化窒素』が充満し、塩分や老廃物のデトックスをサポートしてくれています!

しっかり体温が上がったか確認したい人は体温計で体温を計ってもいいかもしれません。

やることはこれだけです。

はじめの1週間は特に効果が大きく2~3キロも老廃物やよぶんな水分がデトックスされる場合もあります。

出てくる汗もベタベタな臭い汗から、サラサラとした汗に変わってきます。

こんなに簡単な方法で体から2~3キロ分もスッキリするのですから、やらない手はないでしょう

このデトックスに加えて簡単にできるお風呂でのエクササイズやストレッチ方法を加えて脂肪を燃やしてくこともできます

ぜひ、試してみてください

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2018年2月8日

寒い日にぴったりなデトックス方法✨

本日来られたお客様お疲れ様でした

まだまだ寒いが続き外に出て運動するのが億劫になりますが

この時期にぴったりのでダイエット法のご紹介です!⛄️

ここで紹介するお風呂ダイエットは『1日10分の入浴で基礎代謝をあげ、脂肪を燃やしながら、体内の老廃物をデトックスする』という方法です

あなたの体の中に溜まった古くなった1~3キロの水分や老廃物をデトックスすることができます

お風呂ダイエットが特におすすめなな人‼️

* 体が浮腫みやすい人

* 外食が多い人

* コンビニ弁当をよく買う人

* 味付けが濃い人

* 偏食しがちな人

* 食物繊維を食べているのに便秘が解消されない人

* 体がむくんでいるのに気が付かない人

お風呂ダイエットなら短期間で簡単に痩せられる4つの理由!!

脂肪を1キロ代謝するには7200キロカロリーを代謝しないといけませんが、お風呂ダイエットの一番の特徴は、体にたまった余分な水分を代謝することにあります。

また基礎代謝がUP⤴️するので、10という短い時間でも続けることで効果的に痩せることができます

・余分な水分をデトックスできるから

お風呂ダイエットを続けると、体に溜まった塩分などの老廃物や水分をデトックスすることができるのでスッキリすることができます!

日本人の1日の塩分量は男性8g未満、女性で7g未満とされています。

しかし現状は1人あたり11g以上の塩分を日々の生活でとってしまっています

 塩分は腎臓というデトックス機能をもつ臓器でろ過され、代謝されるようになっています。(塩分だけではなく、他の老廃物も多くが腎臓でデトックスされるようになっています。)

しかし、塩分を取りすぎていると腎臓がオーバーワークにな塩分を代謝させる機能が弱くなってしまいます

つまり、塩分が体の中にかってにたまったり、その他の老廃物も一緒に溜まってしまうのです

例えば、仮に毎日3gの塩分が体の中に蓄積されていくとします。

すると、1週間で21グラムの塩分が溜まってしまいます

あなたの体は塩分1gにつき125ccの水分を体内の塩分濃度を調整するために、ため込むようになっています。

21グラムの塩分が体の中に蓄積されているということは、計算すると

21g 125cc = 2,625cc =2.6

つまり2.6kgもの水分をため込んでいることになるのです

しかし、これから紹介するお風呂ダイエットでは、この余分にたまった塩分や水分をデトックスできるので安心してください。

基礎代謝が13%も上げることができるから

お風呂ダイエットをすると体の深部の体温が1~2℃高くなります。

基礎代謝は体温が1℃あがると13%もあがると言われています⤴️✨

しかも入浴時間だけではなく入浴後1~2時間も基礎代謝が高い時間が続くのです‼️

例えば基礎代謝が下がる40代女性の場合1200キロカロリーが一般的ですが、お風呂ダイエットをすることで一時的に約1,400キロカロリーまであげることができます。

基礎代謝1,400キロカロリーというのは高校生と同じくらいの基礎代謝です。

年齢で言うと20歳以上も若返ったことになります。

体温が1℃上がると『若返り物質:NO(一酸化窒素)』が分泌されるから

お風呂ダイエットをして深部の体温が1度上がると基礎代謝があがるのといっしょに、若返り物質と呼ばれる【NO(一酸化窒素)】の分泌が活性化されます。

このNOには『血管を柔らかくして血流を良くする効果。腎臓の働きを活性化さえせる効果』があります。

ですので、このNOが体内から分泌されることによって、余分な塩分や老廃物、そして水分をデトックスすることにつながります。

基礎代謝が高い状態で脂肪燃焼効果が高いエクササイズをするから

お風呂ダイエットでは、基礎代謝が若返っているうちに簡単にできるエクササイズやマッサージをやっていきます

10分という短い時間でも基礎代謝が高い間にエクササイズをすることで効果的に脂肪を燃焼することができます

続く。。。

パーソナルボディメイクスタジオLa.vie

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